Galettes végétariennes aux lentilles corail et au parmesan

Par - décembre 01, 2021

Galettes végétariennes IG bas - Lentilles corail et parmesan - Recette facile rapide

Un super plat à faire quand il ne vous reste plus grand chose dans les placards mais que vous souhaitez manger sainement. Il s'agissait ici pour moi d'une opération vide-frigo.

Le #veggienovember est fini mais vous n'avez pas fini de voir des recettes végétariennes par ici 😁

Galettes végétariennes IG bas - Lentilles corail et parmesan - Recette facile rapide

 SANS PLUS ATTENDRE, LA RECETTE (Pour 4 personnes / 12 galettes)
 
Préparation :  10 minutes  / Repos :  30 minutes / Cuisson :  30 minutes

 
  • 150 g de lentilles corail crues (environ 370 g cuites)
  • 35 g de parmesan (vous pouvez en mettre plus mais je n'en avais plus assez 😅)
  • 2 échalotes
  • 1 gousse d'ail
  • 90 g de purée de tomates
  • 50 g de farine de pois-chiches
  • 2 cac d'origan
  • 1 filet d'huile d'olive
  • En topping : un peu de gomasio.

  • Cuire les lentilles corail selon les indications fournies sur l'emballage. Les rincer à l'eau froide et les égoutter.
  • Pendant ce temps, éplucher et émincer finement les échalotes. Hacher l'ail.
  • Dans une poêle, faire chauffer un filet d'huile d'olive et faire revenir les échalotes avec l'ail.
  • Dans un saladier, mélanger les lentilles avec le parmesan (vous pouvez aussi en garder un peu pour mettre sur le dessus de vos galettes).
  • Ajouter les échalotes et l'ail, la purée de tomates, l'origan et la farine.
  • Bien mélanger et former une boule.
  • Laisser reposer au réfrigérateur pendant 1 heure (je vous conseille au minimum 30 minutes).

Préchauffer le four à 180°C.

  • Sur une plaque recouverte de papier cuisson, à l'aide d'une cuillère à soupe, déposer 12 boules de la préparation précédemment réservée. Les aplatir légèrement.
  • Les parsemer avec le reste de parmesan si vous en aviez mis de côté.
  • Enfourner pour 20 minutes environ (à ajuster en fonction de votre four).
  • Laisser refroidir légèrement.
  • Déguster 😋
Servir accompagnées d'une belle salade de mâche par exemple 😋
 
Allez-vous vous laisser tenter ?


(Pour laisser un commentaire, c'est un peu plus bas 😉)


Galettes végétariennes IG bas - Lentilles corail et parmesan - Recette facile rapide

Galettes végétariennes IG bas - Lentilles corail et parmesan - Recette facile rapide

Émilie @Mimi_gbas
 

 


 
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