• Accueil
  • Infos IG Bas
    • Définitions
      • Les IG Bas, c'est quoi ?
      • L'importance de la charge glycémique
    • Par où commencer ?
    • Zoom sur...
      • Les fruits
      • Les légumes
      • Les farines
        • à venir
      • Les sucres
        • à venir
      • Les céréales
        • à venir
      • Les légumineuses
        • à venir
      • Les graines et oléagineux
        • à venir
    • Mes indispensables IG Bas
      • à venir
    • Ma bibliothèque IG bas
  • Recettes
    • Index des recettes salées
    • Index des recettes sucrées
    • Index des recettes végétariennes
  • Menus
    • Menus Automne
      • Menus Novembre
        • Les Prévisions
        • Les Menus Complets
    • Menus Hiver
      • Menus Décembre
        • Les Prévisions
        • Les Menus Complets
      • Menus Janvier
        • Les Prévisions
        • Les Menus Complets
      • Menus Février
        • Les Prévisions
        • Les Menus Complets
    • Menus Printemps
      • Menus Mars
        • Les Prévisions
        • Les Menus Complets
      • Menus Avril
        • Les Prévisions
        • Les Menus Complets
      • Menus Mai
        • Les Prévisions
        • Les Menus Complets
    • Batchcooking
      • Le batchcooking, c'est quoi ?
        • À venir
  • EBOOK OFFERT
  • Infos Pratiques
    • Codes promos et parrainage
    • L'assiette santé
    • Les repas joker, c'est quoi ?
    • Calendrier des fruits et légumes
      • Pourquoi manger de saison ?
      • Juillet
      • Août
      • Septembre
  • FAQ
    • Être averti des mises à jour
    • Imprimer les recettes du blog
      • À venir
  • À propos de moi
    • Qui suis-je ?
    • Comment soutenir mon travail ?
Facebook Instagram pinterest Email tiktok

Mimi_gbas, le blog : adopte la cuisine à index glycémique bas

✩ Comprendre la cuisine à IG bas ✩
✩ Réapprendre à manger → et dire STOP aux régimes ✩
✩ Du plaisir dans l’assiette → pour maigrir ou simplement prendre soin de son corps ✩
✩ Des recettes faciles et rapides ✩
✩ IG bas mais pas que → #bienveillancealimentaire ✩

granola salé IG bas - Recette facile rapide - IG bas - Adopte la cuisine IG bas - indice glycémique bas - recette rapide - idées recettes - balise alt

Je suis une grande fan de granola, c'est bon et tellement facile à préparer. Pour changer, voici la recette d'un granola salé dont je ne me lasse pas 😋

Partager
Tweet
Partager
Partager
Pas de commentaires

 banana bread aux framboises - Recette facile - IG bas

En ce moment, je suis dans une période framboise, j'adore ce fruit, sa couleur, son goût, son apparence. Je trouve qu'elles s'associent très bien avec d'autres fruits 😋.

Partager
Tweet
Partager
Partager
Pas de commentaires

Gâteau saveur pain d’épices - sans oeuf - graines de chia -  Recette facile - IG bas

Comme je vous publie beaucoup de recettes salées et que j'avais envie de changer, voici un cake qui a fait l'unanimité ici 😋, sa particularité, il ne contient pas d’œufs 😉

Partager
Tweet
Partager
Partager
4 commentaires

 Nuggets IG bas - poulet - Recette facile - IG bas

Parce que l'on me demande souvent comment adapter les nuggets à l'IG bas, voici ma version, que j'apprécie d'autant plus car elle entre dans une démarche zéro déchet 💚😍.
Partager
Tweet
Partager
Partager
Pas de commentaires

 Cake léger pomme coco - Recette facile - IG bas

Quelques pommes qui trainaient et plus rien pour le goûter ont suffi à la réalisation de ce cake 😀.

Partager
Tweet
Partager
Partager
2 commentaires

 Wrap IG bas  - Tortilla - Recette facile - IG bas

Avec l'arrivée des beaux jours, j'adore ce genre de plat, assez simple et surtout rapide à faire, que vous pouvez garnir au gré de vos envies et des fruits et légumes de saison.

Partager
Tweet
Partager
Partager
2 commentaires

 Cordon-bleu IG bas  - Recette facile - IG bas

Un classique revisité ici en version IG bas. 

Je n'avais jamais testé d'en préparer moi-même, et ce qui est sur, c'est que plus jamais je n'en achèterai en magasin 😅😋.

Partager
Tweet
Partager
Partager
2 commentaires

 Muffin Matcha Chocolat - Recette facile - IG bas

Des nouveaux muffins, deuxième essai avec du matcha, et franchement, on a trouvé cela vraiment très sympa 😋.

Partager
Tweet
Partager
Partager
Pas de commentaires

 Muffins à la mandarine et à la cannelle 

Ma passion pour les muffins n'est plus à prouver 😅, voici une nouvelle version complètement de saison 🍊. Mon mari était perplexe au départ quand je lui ai dit que j'allais mettre une mandarine dedans, mais quelle surprise, un délice. 😋 J'en ai refait le jour juste après tellement c'était bon, et je pense en refaire prochainement 😉

Partager
Tweet
Partager
Partager
4 commentaires

Muffins de Noël

Parce que même à Noël 🎄, les muffins sont présents à ma table, voici une version muffins de Noël. C'était l'occasion de tester les nouveaux moules que mon fils m'avait faits acheter.

Je vais vite en refaire je pense 😋

Partager
Tweet
Partager
Partager
Pas de commentaires

 Banana bread

Testée la semaine dernière, et revalidée depuis, voici la recette du Banana Bread. J'en avais déjà testé plusieurs mais celui-ci est mon préféré 😍 

Partager
Tweet
Partager
Partager
4 commentaires

 

Parce que des fois, les plats les plus simples sont les meilleurs, voici notre version des nuggets-frites, une panure, simple et bien sûr IG bas, des frites au four, saines et légères.

Partager
Tweet
Partager
Partager
Pas de commentaires

Muffin au citron

Parce qu'une semaine sans muffin ce n'est pas possible, voici ceux de cette semaine, des muffins au citron 🍋. Simples mais efficaces, je pense en refaire très vite 😋.

Partager
Tweet
Partager
Partager
4 commentaires
gâteau au yaourt sans oeuf


Qui dit vide frigo, dit parfois qu'il me manque certains ingrédients pour cuisiner 😅.

Mon fils voulait un gâteau et je n'avais plus d'oeufs sous la main 😱. Ce qui ne m'a pas empêché de lui faire un gâteau au yaourt sans oeuf qui était aussi bon que la version avec oeuf.

Partager
Tweet
Partager
Partager
Pas de commentaires

Muffins chocolat -  banane - coco


Parce que je ne me lasserai jamais de faire des muffins, une version sans sucre ajouté et IG bas, à la banane 🍌 au chocolat 🍫 et à la noix de coco 🥥😋

Partager
Tweet
Partager
Partager
6 commentaires

 choux de Bruxelles curry/noisettes

Les choux sont de sortie en ce mois de septembre 😍, première recette de l'année, avec mon épice favorite et des noisettes (parce que c'est aussi de saison et que c'est TROP bon 😋).

Partager
Tweet
Partager
Partager
4 commentaires

 Fondant au citron et graines de pavot


Voici une nouvelle recette avec mon association préférée citron et graines de pavot 🍋 : un fondant.

Partager
Tweet
Partager
Partager
Pas de commentaires


Vous avez sans doute remarqué ma passion pour les muffins ? 😅

Je suis fan de ce format, déclinable à l'infini, au gré de vos envies. Aujourd'hui une version citron et graines de pavot 🍋. Aérés et super moelleux, ils sont vite partie et j'en ai refait une fournée directement après 😋😁.
Partager
Tweet
Partager
Partager
Pas de commentaires
Muffins myrtilles IG bas


Je crois que le lundi, mes publications vont être dédiées aux muffins, qu'en pensez-vous ? 😅

Aujourd'hui une version fruitée, et de saison, le muffin aux myrtilles 😋. 
De loin, mon muffin préféré pour le moment 💛.
Partager
Tweet
Partager
Partager
Pas de commentaires

Des ingrédients en train de se lamenter dans votre frigo ? Vous ne savez pas quoi en faire ? 
Pourquoi pas une pizza ?! 
Partager
Tweet
Partager
Partager
Pas de commentaires
Articles précédents

À propos de moi

Qui suis-je ?
Je m'appelle Émilie, j'ai 36 ans et maman d'un petit garçon de 4 ans. J'adore cuisiner pour les miens, tester de nouvelles recettes. J'aime également la photographie culinaire et j'ai d'ailleurs, depuis peu, entamé une formation pour améliorer mes photos.
Pourquoi j'ai décidé de créer ce blog ?
La suite >>

Pour me suivre

  • facebook
  • instagram
  • pinterest

Pour me donner un coup de pouce

Soutenez Mimi_gbas sur Tipeee

Articles populaires

  • Cake végétarien au butternut et aux champignons IG bas
  • Index des recettes salées IG bas (ou pas!)
  • Index des recettes sucrées IG bas (ou pas!)
  • Gratin de quinoa aux courgettes
  • Gaufres végétariennes IG bas aux courgettes et aux champignons

Rubriques

Recettes prêtes en 15 minutes Recettes prêtes en 20 minutes Recettes prêtes en 25 minutes Recettes prêtes en 30 minutes Recettes prêtes en 35 minutes Recettes prêtes en 40 minutes Recettes prêtes en 45 minutes Recettes prêtes en 50 minutes Recettes prêtes en 60 minutes
Recettes au Blender chauffant Recettes au Cookeo Recettes au Monsieur Cuisine


Fourni par Blogger.

Commentaires récents

Pour me contacter

Nom

E-mail *

Message *

TAGS

Amandes Aquafaba Asperges Aubergine Avocat Betterave Biscuits Boulgour d'épeautre Brocoli Butternut Cacahuète Cannelle Carotte Cerise Champignon Chocolat Chorizo Chou-fleur Choux de Bruxelles Citron Coco Concombre Courgette Crêpes Cumin Curcuma Curry Dîner Endive Farine Fiberpasta Farine d'orge mondé Farine d'épeautre T150 Farine de blé T150 Farine de coco Farine de sarrasin Farine de seigle T130 Figues Flocons d'avoine Framboise Graines de chia Graines de courges Graines de pavot Graines de sésame Granola Haricots blancs Haricots rouges Haricots verts Lentilles Madeleines Mandarine Menthe Muffins Muscade Noisettes Noix Orange Origan Pain Paprika Patate douce Petits-pois Pizza Poireau Pois-chiches Poisson Poivron Pomme Potimarron Prune Pâtes Quiche Quinoa Riz Salade composée Sans cuisson Sans gluten Sans lactose Sans sucre ajouté Sauce Semoule Son d'avoine Soupe Tarte Tomate Végétarien Yaourts Zéro déchet farine de pois-chiche Épinards

Nombre de visiteurs

Created with by ThemeXpose | Distributed by Blogger Templates

Mentions légales

www.adoptelacuisineigbas.com participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr