• Accueil
  • Infos IG Bas
    • Définitions
      • Les IG Bas, c'est quoi ?
      • L'importance de la charge glycémique
    • Par où commencer ?
    • Zoom sur...
      • Les fruits
      • Les légumes
      • Les farines
        • à venir
      • Les sucres
        • à venir
      • Les céréales
        • à venir
      • Les légumineuses
        • à venir
      • Les graines et oléagineux
        • à venir
    • Mes indispensables IG Bas
      • à venir
    • Ma bibliothèque IG bas
  • Recettes
    • Index des recettes salées
    • Index des recettes sucrées
    • Index des recettes végétariennes
  • Menus
    • Menus Automne
      • Menus Novembre
        • Les Prévisions
        • Les Menus Complets
    • Menus Hiver
      • Menus Décembre
        • Les Prévisions
        • Les Menus Complets
      • Menus Janvier
        • Les Prévisions
        • Les Menus Complets
      • Menus Février
        • Les Prévisions
        • Les Menus Complets
    • Menus Printemps
      • Menus Mars
        • Les Prévisions
        • Les Menus Complets
      • Menus Avril
        • Les Prévisions
        • Les Menus Complets
      • Menus Mai
        • Les Prévisions
        • Les Menus Complets
    • Batchcooking
      • Le batchcooking, c'est quoi ?
        • À venir
  • EBOOK OFFERT
  • Infos Pratiques
    • Codes promos et parrainage
    • L'assiette santé
    • Les repas joker, c'est quoi ?
    • Calendrier des fruits et légumes
      • Pourquoi manger de saison ?
      • Juillet
      • Août
      • Septembre
  • FAQ
    • Être averti des mises à jour
    • Imprimer les recettes du blog
      • À venir
  • À propos de moi
    • Qui suis-je ?
    • Comment soutenir mon travail ?
Facebook Instagram pinterest Email tiktok

Mimi_gbas, le blog : adopte la cuisine à index glycémique bas

✩ Comprendre la cuisine à IG bas ✩
✩ Réapprendre à manger → et dire STOP aux régimes ✩
✩ Du plaisir dans l’assiette → pour maigrir ou simplement prendre soin de son corps ✩
✩ Des recettes faciles et rapides ✩
✩ IG bas mais pas que → #bienveillancealimentaire ✩

 lasagnes IG bas - balise alt
Vous avez été nombreux à me demander la recette de ma béchamel à la farine Fiberpasta. Donc j'en profite pour vous remettre la recette d'une de mes lasagnes favorites, les lasagnes aux légumes.

Partager
Tweet
Partager
Partager
Pas de commentaires

Gratin de tortis sauce forestière IG bas

Qui aime les pâtes par ici ? J'avais envie de tester une version sans gluten avec un duo de torsades aux lentilles corail et aux pois-chiches 😉.

Partager
Tweet
Partager
Partager
Pas de commentaires

 Velouté butternut curry coco IG bas - soupe

Il y a sur le blog une autre recette de velouté avec cette association. Je la faisais jusqu'à présent avec un blender chauffant qui a malheureusement rendu l'âme 😭. J'ai donc dû adapter la recette à mon Monsieur Cuisine 😉.

Partager
Tweet
Partager
Partager
Pas de commentaires

 Velouté courgettes-menthe - soupe - Recette facile - IG bas

Niveau météo pour un mois de mai, cette année, c'est pas la folie 😅. Rien de mieux qu'une soupe pour se réconforter et se réchauffer un peu 😋
Partager
Tweet
Partager
Partager
3 commentaires

 Haricots blancs au chorizo

Je pense que vous commencez à me connaître, ma première passion ce sont les muffins, la deuxième, le chorizo. Ici, une recette qui me rappelle tellement l'Espagne 😋

Partager
Tweet
Partager
Partager
Pas de commentaires

 Tarte au thon, aux noisettes et au citron

Une des recettes du Menu de la semaine - Janvier #1 . 

Des tartelettes salées délicieuses au thon et aux noisettes avec un zeste de citron 😋 (j'en mets un peu partout en ce moment 😅).

Partager
Tweet
Partager
Partager
Pas de commentaires

 Tarte aux pommes et au citron

Une des recettes sucrées du Menu de la semaine - Novembre #2 . Une tarte aux pommes et au citron 🍎🍋.

Partager
Tweet
Partager
Partager
Pas de commentaires

 Tarte au potimarron, aux poireaux et au thon

Peut-être ma recette favorite du Menu de la semaine - Novembre #2 . Une tarte au potimarron, aux poireaux et au thon, qui se déguste aussi bien chaude que froide.

Partager
Tweet
Partager
Partager
Pas de commentaires

 Duo de lentilles corail et quinoa à la tomate et au paprika fumé - IG bas - Adopte la cuisine IG bas 

Il y a quelques temps, en discutant sur les réseaux suite à la publication d'une recette avec du chorizo, on m'avait conseillé d'essayer une épice : le pimentón de la Vera (ou plus communément appelé en France, le paprika fumé).

Partager
Tweet
Partager
Partager
Pas de commentaires

 Lasagnes poireaux saumon

Les lasagnes, c'est peut-être MON PLAT PRÉFÉRÉ. En passant à l'IG bas, c'est ce qui me manquait le plus 😞. Les pâtes classiques ressortent en général fondantes et donc IG haut. 

Et puis, j'ai découvert les pâtes à lasagnes d'épeautre complet (IG 45) 😋😍

Partager
Tweet
Partager
Partager
2 commentaires

 tarte aux poireaux

On continue avec les poireaux et cette fois-ci une version tarte, très légère. Il n'en reste déjà plus une miette 😅.

Partager
Tweet
Partager
Partager
Pas de commentaires

Bolognaise de lentilles

Mon fils boude toujours la viande donc on trouve des alternatives, ici avec une bolognaise de lentilles, et honnêtement, on a tous adopté, c'était très bon 😋. 
Partager
Tweet
Partager
Partager
2 commentaires

muffins salés - courgettes et saumon fumé - ig bas


Qui dit Lundi, dit muffin 😍. Mais cette fois-ci, une version salée 💛 

Parfaits pour un apéro dinatoire par exemple, j'espère qu'ils vous plairont autant qu'à nous 😊😋.
Partager
Tweet
Partager
Partager
Pas de commentaires
crème de courgettes


Vous en avez marre de la sauce tomate ? 🍅 En cette saison, pourquoi ne pas tenter une crème de courgette 💚 ?
Partager
Tweet
Partager
Partager
Pas de commentaires
Tartinade thon tomates - Recette facile - IG bas

Vous faites un apéro bientôt et vous recherchez quelque chose qui change des chips, des cacahuètes et des tartines de pâté de campagne ?

Je vous propose une tartine au thon et à la tomate 🍅🐟.
Partager
Tweet
Partager
Partager
Pas de commentaires

aubergines farcies au thon et à la tomate

Légume emblématique de l'été 🌞, l'aubergine se cuisine de bien des façons. Voici une version farcie au thon et à la tomate que vous pourrez manger aussi bien en entrée qu'en plat principal.
Partager
Tweet
Partager
Partager
Pas de commentaires

Lasagne de légumes


C’est une lasagne que j’aime particulièrement, car très légère. À la base, c’est une recette Cookomix que je réalise avec mon Monsieur Cuisine Connect et que j’ai adaptée pour encore plus de légèreté.
Partager
Tweet
Partager
Partager
Pas de commentaires
Articles précédents

À propos de moi

Qui suis-je ?
Je m'appelle Émilie, j'ai 36 ans et maman d'un petit garçon de 4 ans. J'adore cuisiner pour les miens, tester de nouvelles recettes. J'aime également la photographie culinaire et j'ai d'ailleurs, depuis peu, entamé une formation pour améliorer mes photos.
Pourquoi j'ai décidé de créer ce blog ?
La suite >>

Pour me suivre

  • facebook
  • instagram
  • pinterest

Pour me donner un coup de pouce

Soutenez Mimi_gbas sur Tipeee

Articles populaires

  • Index des recettes sucrées IG bas (ou pas!)
  • Index des recettes salées IG bas (ou pas!)
  • Tarte végétarienne au butternut et au fromage de chèvre
  • Cake végétarien au butternut et aux champignons IG bas
  • Index des recettes végétariennes IG bas (ou pas !)

Rubriques

Recettes prêtes en 15 minutes Recettes prêtes en 20 minutes Recettes prêtes en 25 minutes Recettes prêtes en 30 minutes Recettes prêtes en 35 minutes Recettes prêtes en 40 minutes Recettes prêtes en 45 minutes Recettes prêtes en 50 minutes Recettes prêtes en 60 minutes
Recettes au Blender chauffant Recettes au Cookeo Recettes au Monsieur Cuisine


Fourni par Blogger.

Commentaires récents

Pour me contacter

Nom

E-mail *

Message *

TAGS

Amandes Aquafaba Asperges Aubergine Avocat Betterave Biscuits Boulgour d'épeautre Brocoli Butternut Cacahuète Cannelle Carotte Cerise Champignon Chocolat Chorizo Chou-fleur Choux de Bruxelles Citron Coco Concombre Courgette Crêpes Cumin Curcuma Curry Dîner Endive Épinards Farine d'épeautre T150 Farine d'orge mondé Farine de blé T150 Farine de coco farine de pois-chiche Farine de sarrasin Farine de seigle T130 Farine Fiberpasta Figues Flocons d'avoine Framboise Graines de chia Graines de courges Graines de pavot Graines de sésame Granola Haricots blancs Haricots rouges Haricots verts Lentilles Madeleines Mandarine Menthe Muffins Muscade Noisettes Noix Orange Origan Pain Paprika Patate douce Pâtes Petits-pois Pizza Poireau Pois-chiches Poisson Poivron Pomme Potimarron Prune Quiche Quinoa Riz Salade composée Sans cuisson Sans gluten Sans lactose Sans sucre ajouté Sauce Semoule Son d'avoine Soupe Tarte Tomate Végétarien Yaourts Zéro déchet

Nombre de visiteurs

Created with by ThemeXpose | Distributed by Blogger Templates

Mentions légales

www.adoptelacuisineigbas.com participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr