Menu de la semaine - Janvier #1
Nouvelle année, et le retour des menus de la semaine. Sous un nouveau format qui je l'espère vous plaira. N'hésitez pas à me donner vos retours en commentaire.
Comme pour l'ancien format, un seul plat par jour, aucune nouveauté me direz-vous 😉
J'ai entendu les questions des uns et des autres, et je sais que pour certains il est difficile de voir avec ces menus, la composition de mes journées. Oui, en effet, il manque les petits-déjeuners, les collations et les repas du midi.
Je n'aime pas les prévoir, car ils se font au feeling, en fonction de ce qu'il me reste et de mes envies et, pour moi, ce serait vous mentir que de les prévoir si ce n'est pas ce que je mange au final.
Du coup, je vous proposerai toujours ce menu de la semaine avec le repas unique du soir, mais nouveautés, la semaine suivante, je ferai une mise à jour en vous disant ce que j'ai réellement mangé ou non, en incluant TOUS les repas.
Pour le moment, je ne publierai donc que 2 menus de la semaine par mois, mais, à terme j’espère pouvoir vous en publier chaque semaine 😊
CE QUE J'ESPÈRE EN FAISANT CELA :
- Vous aider à visualiser des journées type pour que vous puissiez être assez à l'aise pour établir vos propres menus IG bas
- Vous montrer comment adapter ces menus en fonction de vos imprévus
- Vous montrer surtout que nous sommes tous pareils, humains, avec nos craquages, nos faiblesses, nos imperfections.
Mes journées ne seront peut-être pas parfaites (et c'est même sûr 😅!), je rappelle que je ne suis pas nutritionniste et que je ne prétends pas tout savoir, mais je fais de mon mieux et cela fonctionne bien pour moi jusqu'à présent. Je veux aussi vous montrer qu'en faisant de votre mieux, vous pouvez tous y arriver, car TOUT est possible.
N'hésitez pas à me faire vos retours et remarques en commentaire, c'est ce qui me permet de m'améliorer et de vous proposer un contenu qui vous correspond.
JOUR 1
Poulet à la moutarde, petits-pois et champignons - Riz basmati complet - Salade
JOUR 2
Endives au jambon - Riz basmati complet à la tomate.
JOUR 3
Tarte au thon et aux noisettes - Soupe.
JOUR 4
Quinoa aux champignons - Filet de limande - Soupe
JOUR 5
Boulettes de lentilles corail - Purée de carottes et de patates douces - Salade
Repas Joker : Pizza
Tous les liens vers les recettes sont à jour 😉
(Pour laisser un commentaire, c'est un peu plus bas 😉)
AUTRES ARTICLES À LIRE :
- Classement des légumes selon leur IG et leur CG
- L'assiette santé
- Pourquoi manger de saison ?
- Les menus du mois de décembre
À la semaine prochaine pour la mise à jour de ce menu 👋
Émilie @Mimi_gbas
9 commentaires
Bonjour,
RépondreSupprimerMoi j'ai juste une question vous ne mangez que ce qui est écrit ou ce n est que le plat principal? Avez-vous yaourt ou fromage ou fruit apres...? Merci d avance ����
Bonjour,
RépondreSupprimerJuste une petite précision s'il vous plaît...mangez vous autre chose après yaourt ou fromage ou fruit ou est ce plat unique ? Merci d avance 😊😉
Bonsoir Marie. Il s'agit effectivement du plat principal, le midi je mange régulièrement du fromage ou un fruit.
SupprimerLe soir je finis généralement par un carré de chocolat. Je garde le yaourt pour le petit-déjeuner.
à la mise à jour de ce menu, je donnerai tous les détails de mes repas, rien ne sera omis pour que vous ayez la meilleure visibilité possible :)
Merci Mimi de te donner tant de mal pour nous être utile, c'est super comme ça!
RépondreSupprimerMerci de ton retour, je suis ravie que ce format plaise et soit utile 😊
SupprimerOu trouver les recettes de chaque semaine s'il y en a. Merci
RépondreSupprimerBonsoir. Il vous suffit de cliquer sur le nom de la recette dans l’article. Ça vous redirigera vers la recette correspondante ☺️
SupprimerSi elle n’est pas encore dispo, vous aurez à la suite du nom du plat « recette à venir »
Et vous avez la possibilité également de retrouver l’ensemble des recettes du blog grâce à l’index (disponible à partir du menu ☺️) j’espère vous avoir aidé. Belle soirée ☺️
Je suis vraiment étonnée ds le bon sens de tout ce que vous faites pour réussir notre alimentation IG bas.Vs êtes d'une grande générosité illimitée.pour ma part je viens tout juste de faire votre connaissance sur le site....je suis enchantée ,moi qui commence Igbas depuis 3 jours.comment ne pas y arriver avec tous vos précieux conseils.Merci,merci de tout mon coeur.
RépondreSupprimerBonsoir Ninine. Vos mots me touchent énormément. Merci.
SupprimerBienvenue dans cette belle aventure que sont les IG bas, je partage la mienne car je pense que c'est la clé d'une meilleure santé pour tous. N'hésitez pas si vous avez la moindre question, en public ou en privé, ce sera avec très grand plaisir. Prenez soin de vous. Belle soirée. Emilie