• Accueil
  • Infos IG Bas
    • Définitions
      • Les IG Bas, c'est quoi ?
      • L'importance de la charge glycémique
    • Par où commencer ?
    • Zoom sur...
      • Les fruits
      • Les légumes
      • Les farines
        • à venir
      • Les sucres
        • à venir
      • Les céréales
        • à venir
      • Les légumineuses
        • à venir
      • Les graines et oléagineux
        • à venir
    • Mes indispensables IG Bas
      • à venir
    • Ma bibliothèque IG bas
  • Recettes
    • Index des recettes salées
    • Index des recettes sucrées
    • Index des recettes végétariennes
  • Menus
    • Menus Automne
      • Menus Novembre
        • Les Prévisions
        • Les Menus Complets
    • Menus Hiver
      • Menus Décembre
        • Les Prévisions
        • Les Menus Complets
      • Menus Janvier
        • Les Prévisions
        • Les Menus Complets
      • Menus Février
        • Les Prévisions
        • Les Menus Complets
    • Menus Printemps
      • Menus Mars
        • Les Prévisions
        • Les Menus Complets
      • Menus Avril
        • Les Prévisions
        • Les Menus Complets
      • Menus Mai
        • Les Prévisions
        • Les Menus Complets
    • Batchcooking
      • Le batchcooking, c'est quoi ?
        • À venir
  • EBOOK OFFERT
  • Infos Pratiques
    • Codes promos et parrainage
    • L'assiette santé
    • Les repas joker, c'est quoi ?
    • Calendrier des fruits et légumes
      • Pourquoi manger de saison ?
      • Juillet
      • Août
      • Septembre
  • FAQ
    • Être averti des mises à jour
    • Imprimer les recettes du blog
      • À venir
  • À propos de moi
    • Qui suis-je ?
    • Comment soutenir mon travail ?
Facebook Instagram pinterest Email tiktok

Mimi_gbas, le blog : adopte la cuisine à index glycémique bas

✩ Comprendre la cuisine à IG bas ✩
✩ Réapprendre à manger → et dire STOP aux régimes ✩
✩ Du plaisir dans l’assiette → pour maigrir ou simplement prendre soin de son corps ✩
✩ Des recettes faciles et rapides ✩
✩ IG bas mais pas que → #bienveillancealimentaire ✩

 cookies IG bas -  balise alt

Après plusieurs essais que vous avez sans doute vus en story, voici la recette des cookies dont mon fils et mon mari raffolent.

Partager
Tweet
Partager
Partager
1 commentaires

 Quiche au fromage IG bas

Aujourd'hui, une recette que je ne pensais pas publiée mais que vous m'avez demandée suite à ma story de lundi soir : mes quiches au fromage 😉. 
 
Partager
Tweet
Partager
Partager
3 commentaires

Lentilles vertes au chorizo - tomates - Cookeo - Recette facile - IG bas
 

Je ne sais pas vous, mais moi avec cette météo capricieuse 😩, j'ai besoin de réconfort, de plats chauds. Donc, en attendant que l'été pointe le bout de son nez par chez moi (et peut-être par chez vous), je vous propose une recette faite et refaite, 100% validée : les lentilles au chorizo 😋. 

Partager
Tweet
Partager
Partager
Pas de commentaires

 Chili végétarien - Haricots rouges - Légumineuses -  Recette facile

Dans la catégorie recette rapide et facile, le chili végétarien, on adore 😋

Partager
Tweet
Partager
Partager
4 commentaires

 Poulet à la moutarde, petits-pois et champignons 

Voici une recette que nous faisions régulièrement avant les IG bas et que je continue à faire car je n'ai quasiment rien dû modifier à l'originale 😍.

Partager
Tweet
Partager
Partager
Pas de commentaires

 Lentilles aux lardons et à la betterave

Pour changer de la bolognaise de lentilles, mais tout en restant dans le registre lentilles, une nouvelle association avec un légume de saison : la betterave. Au top 👌 

Partager
Tweet
Partager
Partager
Pas de commentaires

 Blanquette de dinde Cookeo

Un plat traditionnel, ici une version simple et surtout rapide grâce au Cookeo 😋.

Partager
Tweet
Partager
Partager
2 commentaires

 galettes de pois-chiches

Les galettes c'est un format que l'on aime particulièrement, ici des galettes de pois-chiches 😋. 

Partager
Tweet
Partager
Partager
2 commentaires

purée brocolis-patates douces-parmesan

Mon fils est à un âge où tout ce qui ressemble à un légume vert ne l'intéresse plus 😅. Du coup, je feinte. Vive les risottos et les purées 😄 !

Partager
Tweet
Partager
Partager
Pas de commentaires

 Tortilla aux pois-chiches

Je lis souvent dans vos commentaires que vous recherchez des recettes faciles à réaliser mais également rapides ; celle-ci devrait vous plaire 😉.

Partager
Tweet
Partager
Partager
2 commentaires

 Gaufres citron et graines de pavot - IG bas

Je suis tombée amoureuse de cette association citron-graines de pavot 😍, du coup, je la décline à toutes mes préparations. Après les muffins, voici les gaufres, et c'était vraiment très très bon 😋. 

Partager
Tweet
Partager
Partager
Pas de commentaires

 Curry aubergine pois-chiches tomate - IG bas - Sans gluten

Il me restait des pois-chiches dans mon frigo et je ne savais pas quoi en faire, j'ai donc improvisé. Recette de saison avec des aubergines, nous nous sommes régalés.

Mais surtout, recette simple et rapide. À refaire sans hésiter.

Partager
Tweet
Partager
Partager
6 commentaires
Un classique : les saucisses lentilles (version Cookeo)

Les lentilles sont des légumineuses riches en fibres et en fer. Je les mange en salade mais également de manière très classique, avec des saucisses et des carottes.
Partager
Tweet
Partager
Partager
2 commentaires

biscuits moelleux chocolat amandes

Alors ça, "c'est une tuerie" dixit mon mari. Il me fallait une recette rapide et simple, les placards étant quasiment tous vides. Une bonne découverte, à refaire 😍🤤. 
Partager
Tweet
Partager
Partager
2 commentaires

Spaghettis façon carbonara

Ici, on adore les pâtes 😍
Partager
Tweet
Partager
Partager
Pas de commentaires

Dinde sauce coco cacahuète

De la cacahuète dans une sauce ? 😱 Oui, oui, j'ai osé tester 🤪. 
Partager
Tweet
Partager
Partager
Pas de commentaires

Muffins aux amandes et au citron

Les muffins, c'est un peu une histoire de famille 🥰, alors je fais des tests à la recherche de nouveautés. 
Partager
Tweet
Partager
Partager
Pas de commentaires

Poulet sauce curry coco


Poulet au curry et à la noix de coco 🤤 : une recette simple et terriblement efficace. 
Partager
Tweet
Partager
Partager
Pas de commentaires

Purée de carottes et de patates douces



Olala cette couleur 😱 ! Je suis fan de cette purée et mon fils aussi, il m'en réclame régulièrement. 😉 
Partager
Tweet
Partager
Partager
3 commentaires
Articles précédents

À propos de moi

Qui suis-je ?
Je m'appelle Émilie, j'ai 36 ans et maman d'un petit garçon de 4 ans. J'adore cuisiner pour les miens, tester de nouvelles recettes. J'aime également la photographie culinaire et j'ai d'ailleurs, depuis peu, entamé une formation pour améliorer mes photos.
Pourquoi j'ai décidé de créer ce blog ?
La suite >>

Pour me suivre

  • facebook
  • instagram
  • pinterest

Pour me donner un coup de pouce

Soutenez Mimi_gbas sur Tipeee

Articles populaires

  • Index des recettes salées IG bas (ou pas!)
  • Cake végétarien au butternut et aux champignons IG bas
  • Index des recettes sucrées IG bas (ou pas!)
  • Gaufres végétariennes IG bas aux courgettes et aux champignons
  • Gratin de quinoa aux courgettes

Rubriques

Recettes prêtes en 15 minutes Recettes prêtes en 20 minutes Recettes prêtes en 25 minutes Recettes prêtes en 30 minutes Recettes prêtes en 35 minutes Recettes prêtes en 40 minutes Recettes prêtes en 45 minutes Recettes prêtes en 50 minutes Recettes prêtes en 60 minutes
Recettes au Blender chauffant Recettes au Cookeo Recettes au Monsieur Cuisine


Fourni par Blogger.

Commentaires récents

Pour me contacter

Nom

E-mail *

Message *

TAGS

Amandes Aquafaba Asperges Aubergine Avocat Betterave Biscuits Boulgour d'épeautre Brocoli Butternut Cacahuète Cannelle Carotte Cerise Champignon Chocolat Chorizo Chou-fleur Choux de Bruxelles Citron Coco Concombre Courgette Crêpes Cumin Curcuma Curry Dîner Endive Farine Fiberpasta Farine d'orge mondé Farine d'épeautre T150 Farine de blé T150 Farine de coco Farine de sarrasin Farine de seigle T130 Figues Flocons d'avoine Framboise Graines de chia Graines de courges Graines de pavot Graines de sésame Granola Haricots blancs Haricots rouges Haricots verts Lentilles Madeleines Mandarine Menthe Muffins Muscade Noisettes Noix Orange Origan Pain Paprika Patate douce Petits-pois Pizza Poireau Pois-chiches Poisson Poivron Pomme Potimarron Prune Pâtes Quiche Quinoa Riz Salade composée Sans cuisson Sans gluten Sans lactose Sans sucre ajouté Sauce Semoule Son d'avoine Soupe Tarte Tomate Végétarien Yaourts Zéro déchet farine de pois-chiche Épinards

Nombre de visiteurs

Created with by ThemeXpose | Distributed by Blogger Templates

Mentions légales

www.adoptelacuisineigbas.com participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr